视疲劳现已成为18至40岁青壮年人群较为常见的问题，也是这个年龄段眼健康管理的重要内容。视疲劳对中青年人来说，会加速视觉功能退化，导致眼睛过早出现老花。虽然对于大多数人来说只是症状轻微，经短暂的眼部休息后可得到恢复，但已有越来越多的人眼睛长期超负荷运转，视疲劳难以彻底治愈。

视疲劳与干眼症、结膜炎的症状相似，极易误诊。在明确判断视疲劳和给予干预之前必须通过各种检查找到引起视疲劳的原因。视疲劳的干预以对因干预+对症干预为主。对因干预首先要消除原因，比如屈光不正需要个性化矫正、视功能障碍需要配合视觉训练。对症干预包括药物治疗和非药物干预，药物治疗有改善眼调节功能药物和人工泪液、睫状肌新麻痹药物和中药等，非药物干预包括雾视法、远眺法和晶体操等。

视疲劳的预防首先要有正确的屈光矫正，欠矫、过矫、散光不足都可能引起视疲劳。其次要有良好的用眼环境、用眼习惯和全身状态。用眼习惯遵循用眼“20-20-20”原则，并保持正确的视频终端使用姿势。适当放松精神心理、积极运动锻炼能保持良好的全身状态。

40岁后：进入老视管理 眼底眼病老花都要关注

40岁以后人眼功能逐渐衰退，老花是很多人的第一感受。随着年龄的增长，白内障、青光眼等眼病发病率也开始上升，对视觉健康造成极大威胁。因此40岁以后眼健康进入老视管理期，建议定期进行包括视力、裂隙灯、眼底照相在内的眼部体检，建立眼健康档案，实现眼部高发疾病的早筛早诊早治。户外活动要佩戴太阳镜减少紫外线伤害，日常要减少视频终端的使用时间，同时积极保持全身健康，远离糖尿病眼病。

本期专家 李丽华